Jakie środki ostrożności zachować podczas upałów?

Z uwagi na utrzymujący się upał przypominamy: 𝗝𝗮𝗸𝗶𝗲 𝘀́𝗿𝗼𝗱𝗸𝗶 𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗽𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝘂𝗽𝗮ł𝗼́𝘄.

Podczas upałów, gdy temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Powinieneś w tym czasie zachować szczególne środki ostrożności:kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;unikaj forsownego wysiłku fizycznego;spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej);chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).

Prosimy zachować ostrożność.